Las mejores cazuelas bajas en calorías para adelgazar con éxito

Las mejores cazuelas bajas en calorías para adelgazar con éxito

Todo el mundo lo sabe: el pantalón o la prenda favorita ya no te quedan bien y vuelves a prestar más atención a tu alimentación,porque hay que perder unos kilos con cazuelas otra vez.

Las mejores cazuelas bajas en calorías para adelgazar con éxito

Para que la próxima vez que subas a la báscula acabes con una sonrisa en la cara, tienes que mantener un déficit calórico. Eso significa que estás quemando más calorías de las que comes. Esto puede ir de la mano con el deporte, por ejemplo, porque favorece la quema de grasa. Pero incluso aquellos que practican mucho deporte no podrán evitar cambiar su dieta para perder peso con éxito.

Estas cazuelas bajas en calorías te ayudan a comer más sano y aun así sentir que estás pecando. Porque una cazuela sana y baja en calorías también puede tener un sabor fantástico, como demuestran estos platos.

Así que dile adiós a la comida aburrida e insípida e incorpora algunos de estos deliciosos guisos a tu agenda semanal. ¡Nadie necesita tener mala conciencia, garantizado!

1. Cazuela de calabacín baja en carbohidratos

Esta cazuela baja en calorías es perfecta cuando necesitas una comida rápida pero quieres cuidar tu dieta.

Todo el asunto consta de sólo 5 ingredientes. En primer lugar, los calabacines se cortan en rodajas finas. Luego se distribuyen en una cacerola. Para un interior jugoso, mezcle la nata, los huevos, un poco de queso y todas las especias y añádalo al calabacín. Luego espolvorear con queso y hornear durante unos 30 minutos hasta que estén doradas.

O simplemente puede usar un tipo diferente de verdura. Si usa alternativas de origen vegetal a la crema, los huevos y el queso, puede tener fácilmente un plato vegano.

¡Perfecto cuando necesitas algo rápido!

2. Lasaña Vegetariana

Como es bien sabido, la lasaña no es un alimento que cuente como comida ligera. Pero uno de mis favoritos absolutos es esta variante sin carne, ¡que también es baja en calorías!

Las deliciosas capas de pasta, espinacas y salsa de tomate no solo le brindan un plato maravilloso, sino que también son ricas en vitaminas y deliciosas. ¿No te gustan las espinacas? No hay problema, porque también puedes preparar la lasaña con otras verduras. También se crean versiones bajas en calorías con champiñones, calabacín, zanahoria y col.

¿Te cuesta resistirte a la comida rápida en el trabajo para el almuerzo? Entonces solo llévate una pieza grande contigo. Puedes conservar el plato tapado durante varios días en la nevera.

No solo sabroso para vegetarianos.

3. Cazuela de pizza rápida

Cuando pierdes peso, hay días en los que tienes hambre de algo grasoso. ¿Y cuál es el favorito absoluto para la mayoría de ellos? Una pizza, por supuesto. Pero esto va acompañado principalmente de una gran cantidad de calorías.

Con esta receta tienes en muy poco tiempo una pizza crocante baja en carbohidratos que se adapta a cualquier dieta. La base consiste en coliflor rallada, que se mezcla con huevos, requesón y queso. Entonces puedes hacer todo normalmente. Aquí puedes usar lo que quieras. Si utilizas 4 veces la cantidad, tienes toda una bandeja para toda la familia.

¿Te apetece una fiesta de pizza?

4. Cazuela Big Mac baja en carbohidratos

Una de las mejores cazuelas dietéticas es definitivamente esta. ¿Quién puede decir que no a la comida rápida en Healthy? Exactamente, y es por eso que esta receta es tan increíble.

Con sus ingredientes, esta cazuela sabe como la original, sin tantas calorías innecesarias. Al prescindir de los panes de hamburguesa, también tiene menos carbohidratos al mismo tiempo. Pero con la deliciosa salsa y el queso derretido, tampoco lo necesitas.

Lo mejor es preparar la cazuela y dejarla toda la noche. Eso lo hace aún mejor. Puedes cambiarlo como quieras.

Prueba algunos otros clásicos de hamburguesas.

5. Abundante cazuela de chucrut con carne picada

Probablemente todos hayan comido chucrut en algún momento. Más de un placer para algunos, menos para otros. Para cambiar esta opinión, ¡no dejes de probar esta deliciosa combinación con carne picada!

La cazuela consta de 4 capas. Primero se forma la carne picada frita. Luego se mezclan chucrut, crema agria, especias y pasta de tomate para formar la segunda capa. Para una cremosidad adicional, la crema agria se aplica nuevamente. El queso es el último. Después de 15 minutos en el horno, la delicia culinaria está lista y puedes disfrutarla.

Pero también puedes cambiar la cazuela. Si debe ser sin carne, entonces use productos sustitutos o reemplace la crema agria con otras cremas vegetarianas/veganas.

¿Cambiarás de opinión sobre el chucrut?

6. Cazuela de Schupfnoodle

Cuando piensas en Schupfnudeln, automáticamente piensas en muchas calorías. Sin embargo, muchos no saben que el sur de Alemania, Austria

La golosina está hecha de papas.

En estos días puedes comprarlos cómodamente en la sección de refrigerados, perfectos para esta receta ya que no necesitan ser precocinados. Todo lo que tienes que hacer es cortar el puerro y sofreírlo con la carne picada. La salsa consiste en caldo de verduras, agua y queso fundido. Ahora todo está mezclado en la cacerola. ¿Y qué no debería faltar? El queso derretido!

Con alternativas como la carne picada de soja, simplemente puede prescindir de la carne. Los diferentes tipos de queso también brindan la oportunidad de integrar sabores diferentes y más fuertes. Si lo sirves con una ensalada fresca, también tienes una gran guarnición.

¡Perfecto para una agradable velada!

7. Cazuela de carne griega con Kritharaki

Esta cazuela te lleva al mundo mediterráneo de Grecia. Si no conoces Kritharaki, no, esto no es arroz, son fideos griegos.

¿Te gustaría usar un tipo clásico de pasta? No hay problema, cambia la receta a tu gusto. También puedes hacer una versión vegetariana o incluso vegana. Los gránulos de soya o vegetales como pimientos y calabacines son excelentes opciones. También puedes freír estos últimos previamente y añadirlos a la salsa. Si te gusta un poco más picante, también puedes usar chiles.

Si tienes sobras, puedes congelarlas sin dudarlo. Junto con carne picada, ajo y queso de oveja en una deliciosa salsa, es el final perfecto para un día.

8. Pasta al horno griega

Otra gran cazuela de pasta de inspiración griega. Pero este es demasiado delicioso para no incluirlo en esta lista. Todo lo que tienes que hacer aquí es la salsa.

No más precocción molesta de los fideos, porque se cocinan a través de la salsa durante el horneado. Esto se puede hacer en 10 minutos o menos. La salsa terminada se mezcla con la pasta cruda, se espolvorea con un poco de queso y se hornea durante unos 40 minutos.

Si te gusta un poco más saludable, puedes usar más verduras en lugar de carne picada. Las zanahorias y los calabacines son buenos, pero deben cortarse en trozos pequeños.

Puedes guardar la cazuela en la nevera durante unos días sin dudarlo. ¡Para que siempre tengas una comida saludable en casa!

9. Cazuela De Coliflor

Este plato vegetariano no debe faltar en las cazuelas para adelgazar. Debido a la coliflor, casi no tiene calorías y por lo tanto es perfecto.

Los floretes se precocinan y luego se mezclan con la deliciosa salsa. Todo se coloca en una cacerola, se espolvorea con queso y se hornea muy bien. Puedes adaptar todo a tu gusto personal. Varias especias como el pimentón, el curry y las hierbas ofrecen diferentes experiencias gustativas.

La cazuela también se puede modificar con distintos tipos de verduras. ¿Qué tal, por ejemplo, zanahorias, patatas, brócoli o calabacines?

Perfectamente adecuado para la preparación de comidas, ahora siempre tiene una comida baja en carbohidratos.

10. Pollo Filadelfia

¿Es un poco más estresante para ti y crees que la comida rápida o los pedidos son las soluciones? Pensé mal, porque este pollo cremoso se hace en solo 3 pasos y es perfecto para todos los que odian cocinar.

Lave bien la carne, séquela y córtela por la mitad. Si tiene algunas piezas más gruesas, puede cortarlas más delgadas para evitar que queden crudas. Luego todo se unta con mostaza, se envuelve en tocino y se hornea durante unos 25 minutos. Revuelva la salsa, agréguela a la carne y después de 15 minutos podrá disfrutar de su comida, perfecto, ¿verdad?

¡El repartidor de comida tampoco es más rápido!

Las mejores cazuelas bajas en calorías para adelgazar con éxito

Salsa De Espinacas Y Ricota

  • 750 g de espinacas en hoja congeladas (descongeladas) o 600 g de espinacas frescas
  • 1 cebolla
  • 1 diente de ajo
  • 1 EL OL
  • 500 g de ricota
  • 2 dueño
  • 2 cucharadas de parmesano rallado
  • ½ cucharadita de nuez moscada molida
  • Sal pimienta

Salsa de tomate

  • 750 g de passata de tomate
  • 1 cucharada de hierbas italianas
  • Sal pimienta
  • 1 cucharadita de azúcar

terminación

  • 1 paquete de láminas de lasaña
  • 150 g de queso parmesano rallado
  1. Precalentar el horno a 200°C (calor O/U) y engrasar la cacerola. Exprimir bien las espinacas congeladas. Picar finamente la cebolla y el ajo y saltear en el aceite caliente. Agregue las espinacas y deje que se marchiten hasta que se haya evaporado toda el agua.

  2. Deje enfriar brevemente y luego mezcle con la ricota, los huevos y el queso parmesano. Sazone la salsa generosamente con sal, pimienta y nuez moscada (¡importante, ya que las hojas de espinaca y lasaña "tragan" mucho condimento!).

  3. Mezcla todos los ingredientes para la salsa de tomate y sazona al gusto.

  4. Ahora coloque la lasaña en capas de la siguiente manera:

    (1) – Una fina capa de salsa de tomate

    (2) – Hojas de lasaña (3-4 piezas)

    (3) – Salsa de espinacas

    (4) – Salsa de tomate

    Repita los pasos (2)-(4) dos veces más para crear 3 capas.

  5. Finalmente, espolvorea la lasaña con el queso rallado y hornea en horno precalentado a 200 grados durante 40-45 minutos. Retirar del horno, dejar reposar de 5 a 10 minutos y luego cortar.

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