Plato occidental de pechuga de pollo

Este plato occidental de pechuga de pollo y verduras tiene un toque mexicano y es perfecto para cualquiera que busque una receta de Weight Watchers para una cena o un almuerzo rápido..

Plato occidental de pechuga de pollo

La lata occidental con pechuga de pollo no solo es deliciosa, sino también baja en calorías y grasas, pero extremadamente alta en proteínas y por lo tanto se une a la lista de nuestras recetas favoritas de WW.

Como tantas recetas de pechuga de pollo con verduras, esta se puede modificar fácilmente y siempre es una nueva experiencia de sabor. Además, la mayoría de las recetas de Weight Watchers son rápidas y fáciles de preparar y, por lo tanto, excelentes como preparación de comidas.

Aprende más: Arroz al horno

Aquí hay algunos consejos más sobre cómo tener éxito con este y muchos otros platos WW.

¿Se puede hacer este plato vegano/vegetariano?

En todo caso. Por ejemplo, te recomiendo estas alternativas:

  • Cubitos de feta en lugar de pollo – vegetariano
  • Cubos de tofu en lugar de pollo – vegano

¿También puedes preparar y calentar la bandeja occidental con pechuga de pollo?

Puedes preparar esta receta de WW con mucha antelación y repartir todos los ingredientes cortados y marinados en la bandeja. Media hora antes de que la comida esté en la mesa, la metes en el horno. Si bien sabe bien calentado, es mejor recién salido del horno.

¿Qué métodos alternativos de preparación existen?

También me gusta usar la Airfryer para preparar verduras al horno con pollo. La preparación funciona de manera muy similar aquí. Hornee las mezclas de vegetales y pollo a 200 grados por un total de aproximadamente 25 minutos, mezclando una vez cada 8 minutos.

Aprende más: Fritata de verduras

¿Cómo puedo modificar esta receta de Weight Watchers?

  • Varias verduras (por ejemplo, zanahorias, espárragos verdes o blancos, calabacines, puerros, …)
  • Varias especias (por ejemplo, chile, alcaravea, nuez moscada, curry en polvo, …)
  • Varias hierbas secas o frescas (por ejemplo, albahaca, mejorana, cebollino, …)
  • En lugar de papas, puedes probar las batatas, mi favorito secreto.

Si usa hierbas frescas, las agregaría justo antes de servir, de lo contrario se quemarán y tendrán un sabor amargo.

Diviértete preparando y disfrutando.

Sábana western con pechuga de pollo

Este plato occidental de pechuga de pollo y verduras tiene un toque mexicano y es perfecto para cualquiera que busque una receta de Weight Watchers para una cena o un almuerzo rápido..

  • Tabla de cortar con cuchillo
  • bandeja para hornear con papel para hornear

para 3 porciones

  • 1 de cada pimiento morrón rojo, verde y amarillo
  • 400 gramos de patatas
  • 250 g de pechuga de pollo
  • 2 cucharadas de aceite
  • ½ cucharadita de pimentón en polvo
  • ½ cucharadita de azúcar
  • ½ cucharadita de chile en polvo
  • ½ cucharadita de gránulos de ajo
  • 1 cucharadita de orégano
  • Sal pimienta
  1. Precalentar el horno a 200°C (calor O/U). Mezcla el aceite con todas las especias y el azúcar y sazona con sal y pimienta. Cortar las patatas en gajos y los pimientos en dados del tamaño de un bocado.

  2. Cortar el filete de pechuga de pollo en cubos. Mezcla bien el pollo, las patatas y los pimientos con la marinada de especias y colócalos en una bandeja de horno forrada con papel de horno. Hornee en el horno precalentado durante unos 30 minutos, volteando una vez a la mitad.

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